Tahukah Anda bahwa kepribadian Anda memengaruhi cara Anda mengatasi stres dalam hidup Anda? Beberapa orang baik-baik saja dengan tingkat stres yang orang lain temukan melumpuhkan. Reaksi kita terhadap stres sebagian bawaan dan sebagian dipelajari sepanjang hidup kita. Semua orang bereaksi terhadap stres, itu hanya tergantung pada tingkat stres yang dapat Anda tangani sebelum gejala muncul. Beberapa orang benar-benar 'bukti bom' dan tampaknya baik-baik saja dengan banyak situasi yang penuh tekanan, tetapi bahkan mereka pada akhirnya akan bereaksi begitu tekanan menjadi terlalu banyak bagi mereka.
Ketika kita menjalani kehidupan kita sehari-hari, stres menumpuk hingga, seperti tong air yang terlalu banyak, itu meluap dan gejala muncul. Dengan menggunakan perumpamaan tong air, jika Anda membuka keran tong air dan membiarkan beberapa tekanan keluar setiap-sering maka larasnya cenderung meluap, dan apa pun kepribadian Anda, Anda akan mengatasinya dengan lebih baik.
Bagaimana Anda mengaktifkan 'ketuk' untuk mengurangi tekanan? Ada banyak cara berbeda untuk mengurangi stres, cara yang akan bekerja paling baik untuk Anda akan tergantung pada kepribadian Anda. Beberapa orang menemukan relaksasi / meditasi adalah cara terbaik untuk menghilangkan stres, tetapi itu harus dilakukan secara teratur untuk memiliki efek nyata. Jenis orang lain menemukan bahwa mengambil bagian dalam olahraga energik bekerja paling baik untuk mereka. Apakah Anda santai atau berolahraga akan tergantung pada kepribadian Anda dan pendekatan Anda terhadap kehidupan secara umum. Satu hal yang pasti, kita semua perlu mengawasi tingkat stres kita dan bekerja secara konsisten untuk menguranginya, karena penyakit yang berhubungan dengan stres adalah masalah umum dan emosional yang disebabkan oleh tingkat stres yang tidak terkontrol dapat mempengaruhi kita semua apakah kita adalah penderita sendiri atau dipengaruhi oleh kolega / teman dekat atau masalah kerabat.
Gunakan daftar periksa di bawah ini untuk mengetahui tipe kepribadian mana yang paling cocok untuk Anda.
Jika Anda seorang perfeksionis :
Jelas, semuanya harus sempurna, Anda tidak bisa membiarkannya sendirian.
Jika Anda membuat satu kesalahan kecil, Anda ingin mengulangi seluruh proses.
Anda tidak suka rutinitas Anda terganggu.
Anda marah ketika orang lain tidak melakukan pekerjaan mereka dengan benar, dan mungkin mengambil alih, menambah beban kerja Anda.
Anda tidak bisa beristirahat sampai pekerjaan selesai untuk kepuasan Anda, tidak peduli berapa lama.
Anda melakukan semua pekerjaan Anda dengan standar manusia super Anda sendiri yang dipaksakan sendiri.
Anda bereaksi buruk terhadap keadaan darurat atau perubahan.
Orang-orang ini menciptakan stres mereka sendiri dengan menjadi terlalu keras pada diri mereka sendiri. Mereka harus lebih realistis dan memaafkan diri mereka sendiri. Anda mungkin akan menemukan bahwa relaksasi membantu, biarkan diri Anda istirahat, membangun waktu luang dan istirahat relaksasi ke dalam rutinitas harian Anda.
Jika Anda mencari stimulus :
Anda biasanya mengambil risiko.
Kamu mudah bosan.
Anda tidak suka rutinitas.
Anda memulai proyek dengan mudah.
Anda tidak sering menyelesaikan proyek sepenuhnya.
Anda menemukan detail kecil membuang-buang waktu.
Anda penuh dengan ide.
Anda merasa sulit untuk mempertahankan hubungan yang stabil.
Orang-orang ini berkembang dengan risiko. Mereka adalah jumper bungee, pengemudi mobil cepat, pendaki gunung. Rentang perhatian mereka bisa pendek karena mereka berlomba ke hal berikutnya. Orang-orang ini cenderung merokok atau minum terlalu banyak dan lupa untuk menjaga diri mereka dengan benar. Seringkali jenis ini merespon dengan baik untuk mengambil bagian dalam olahraga yang energik, untuk membakar ketegangan.
Jika Anda tipe cemas :
Anda merasa orang-orang memanfaatkan Anda.
Bahkan perbedaan kecil membuat Anda kesal.
Anda mungkin terlalu gugup untuk melakukan perubahan, meskipun Anda sadar itu akan membantu Anda.
Anda kurang percaya diri.
Anda merasa rentan.
Anda mengatakan "Maaf" dengan mudah dan bahkan jika itu bukan salah Anda.
Anda membuat marah dengan sangat baik sehingga bahkan Anda tidak tahu itu ada di sana.
Anda tidak bisa mengatakan "Tidak".
Anda takut tidak populer.
Orang-orang ini memiliki harga diri yang buruk. Mereka sering mengambil pekerjaan yang tidak cukup menuntut dan kemudian menjadi bosan dan frustrasi. Mereka dapat menghabiskan begitu banyak waktu menghindari hal-hal yang mereka lewatkan untuk menjalani kehidupan penuh. Meskipun relaksasi dan atau meditasi bermanfaat bagi kelompok ini, itu harus dikombinasikan dengan metode untuk membangun harga diri. Beberapa sesi hipnoterapi dapat melakukan keajaiban untuk membangun kepercayaan diri dan efeknya dapat mengubah hidup.
Jika Anda adalah kepribadian yang ambisius :
Anda benar-benar berdedikasi untuk apa pun yang Anda mulai.
Anda selalu menyelesaikan apa pun yang Anda mulai.
Anda pikir relaksasi adalah buang-buang waktu.
Anda bahkan bermimpi tentang pekerjaan.
Pekerjaan lebih penting daripada kehidupan sosial.
Anda sering melakukan dua pekerjaan atau lebih sekaligus.
Anda dapat fokus pada tugas Anda saat ini dengan mengesampingkan hal-hal lain.
Anda mungkin lupa waktu makan.
Orang-orang menghalangi Anda, memperlambat Anda, membuat Anda marah.
Anda merasa ada urgensi untuk setiap tugas, dan tidak pernah cukup waktu.
Adalah penting bahwa orang lain melihat Anda mencapai.
Adalah penting bahwa orang lain melihat Anda mencapai.
Your personality self assessment:
You may be obviously one type or you could be a mixture of types. Once you recognise certain qualities about yourself, you may be able to find a better balance, understanding and harmony within yourself. You may have noticed that all these personality types are driven by fear, and the reaction to fear is stress. If you recognise yourself here then do something now to make the changes you need to make to help yourself to a better, happier life.
